Anmut beginnt im Körperbewusstsein. Kraft entsteht aus Kontrolle.
🧘♀️ Shape & Grace ist ein ganzheitliches Körpertraining für Tänzer:innen, die bewusst, kraftvoll und ausbalanciert arbeiten möchten – ohne Choreo, aber mit 🎶 Musik, die dich trägt.
💪 Das Training kombiniert Yoga, Pilates, Barre, Stretching & Mobility zu einem fließenden Workout für Kraft, Beweglichkeit, Haltung & Körpergefühl.
🔍 Im Fokus steht die ganzheitliche Betrachtung deines Körpers:
Du stärkst dein Zentrum, mobilisierst Gelenke, aktivierst unterstützende Muskelgruppen und findest Länge, Stabilität & Aufrichtung – von Kopf bis Fuß. 👣
🧠 Ein besonderer Fokus liegt auf der neuromuskulären Verbindung zwischen Core & Hüfte – der Schlüssel für Balance, Kontrolle und präzise Bewegung.
⚡️Durch Stabilitätsübungen, gezielte Core-Aktivierung & Mobilisation lernst du, dein Powerhouse von innen heraus zu nutzen – effizient & bewusst.
🌸 Shape & Grace schenkt dir nicht nur mehr Kontrolle über deinen Körper –
sondern auch Anmut, Ruhe & Präsenz, die in jeder Bewegung spürbar wird.
INNA
„Shape & Grace ist aus meiner langjährigen, internationalen Tanzerfahrung und meiner intensiven Beschäftigung mit funktionalem Training und Körperbewusstsein entstanden. Als engagierte Tänzerin, Choreografin und professionelle Trainerin weiß ich, wie zentral es ist, Kraft, Mobilität und Haltung ganzheitlich zu entwickeln – nicht nur für Bühnenprofis, sondern für alle, die sich gesund, ausdrucksstark und bewusst bewegen möchten.
In diesem Kurs steht nicht Choreografie im Vordergrund, sondern die intelligente Verbindung von Stabilität, Mobilität, Körpergefühl und muskulärer Kontrolle.
Ich habe Elemente aus Yoga, Pilates, Barre und Mobility so kombiniert, dass sie sowohl tänzerisch anspruchsvolle Körperarbeit ermöglichen als auch Anfänger:innen und Nicht-Tänzer:innen einen sicheren und wirkungsvollen Einstieg bieten.
Shape & Grace ist mein Beitrag zu mehr Anmut, Stärke und innerer Ausrichtung – im Tanz wie im Alltag.“
– Dr. Inna Leyopkhina